便秘这滋味，真的太遭罪了，谁经历谁懂！天天蹲厕所蹲到双腿发麻，肚子胀得硬邦邦、圆鼓鼓的，使劲半天也毫无动静，上不出下不来的感觉别提多憋屈。靠泻药通便吧，不光伤肠胃，还容易产生依赖，停了之后便秘更严重；试了各种五花八门的食疗方，要么做法麻烦，要么喝了没效果，白折腾一场。
其实真不用舍近求远找偏方，咱们身边就藏着天然“开塞露”，食材家常到随处可见，做法更是两分钟就能搞定，不刺激、不伤脾胃，不靠猛泻，就能帮肠道慢慢动起来，老人小孩都能放心用。每天坚持喝一杯，轻松排出堆积的宿便，肠道干干净净、通通畅畅，肚子不胀了，整个人都浑身轻快！
今天给大家分享的这款通便饮品，就是火麻仁蜂蜜水，食材简单又天然，火麻仁性质温润，能慢慢滋润干燥的肠道，促进肠胃蠕动，是老辈人常用的温和通便食材；搭配蜂蜜润燥补水，两者搭配起来，清甜好喝还管用，完全没有泻药的副作用，日常喝再合适不过。
天然通便水：火麻仁蜂蜜水
食材
元股证券:ygzq.hk配资网站火麻仁10克、天然纯蜂蜜适量、温开水200毫升
做法步骤
1. 准备好干净的火麻仁，挑选无杂质的即可，不用提前清洗，直接放入杯中备用；蜂蜜选纯蜂蜜，加工蜜效果会打折扣。
2. 杯中倒入80℃左右的温开水，用勺子搅拌几下火麻仁，静置泡5分钟，让火麻仁的营养充分释放到水里。
3. 等水温降到40℃以下（切记水温别太高，会破坏蜂蜜的营养），根据自己的口味加入适量蜂蜜，搅拌至蜂蜜完全融化。
4. 每天早上空腹喝一杯，肠胃蠕动会明显变快，轻松缓解便秘困扰，坚持喝肠道越养越通畅。
小贴士
1. 泡火麻仁的水不宜过烫，不然会流失营养；加蜂蜜一定要等水温放温，不然蜂蜜的润燥效果就没了。
2. 这款饮品是食疗润便，不是泻药，喝了不会腹痛腹泻，靠滋润肠道帮着排便，3岁以上孩子、老人都能适量喝。
3. 喝的时候多喝温水，少吃辛辣、油炸的干燥食物，通便效果会更好，日常喝还能养护肠道。
其实对付便秘，从来不是靠猛药刺激，而是温和养护肠道。这款天然“开塞露”，不用花钱买保健品，两分钟就能泡好一杯，每天坚持喝，排出宿便、清理肠道垃圾，肠道通畅无负担，再也不用蹲厕所遭罪回踩确认，浑身都舒坦清爽！
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